血糖値を下げるサプリメント
血糖値を下げるサプリメントでは、ゴーヤ、タマネギ、桑の葉、グアバ、ギムネマなどがポピュラーです。
これらは昔から血糖値に良いサプリメントと言われてきたので、信頼性も高いものがあります。
値段的にはどれも安価なので、食事療法とあわせて摂りいれてみると良いでしょう。
ただ、サプリメントというのは薬ではないので、効果効能は語れません。
血糖値を直接的に下げるのではなく、上がりにくくすることで、結果的に下げやすくするというものです。
つまり、血糖値が高めの人には良いかもしれませんが、すでに糖尿病にかかっている人の場合は、やはり薬に頼らなければなりません。
血糖値を下げるサプリメント「クエン酸」
血糖値を下げるサプリメントの一つとして「クエン酸」をお勧めします。
クエン酸というのは、レモンや梅干に含まれる酸味成分のことで、体内の疲労物質を分解したり、糖の代謝を促すと言われています。
クエン酸を継続的に摂取することで、肥満を解消したり、血糖値が下がったという体験談も聞かれています。
そこで、クエン酸を効果的に摂取する方法ですが、錠剤のサプリメントよりも粉末状の商品が良いでしょう。
粉末状のクエン酸を水に溶かして、食事と一緒に毎日飲むようにしましょう。
クエン酸の味に関しては、レモンから風味を取り除いたという感覚で、レモンよりは味が劣りますが、その代わり非常に安価で、1ヶ月分で1000円かかるかどうかという安さです。
血糖値を下げるサプリメント「ギムネマ」
ダイエットサプリの中でも、血糖値を下げるのに役立つとされるサプリメントが「ギムネマ」です。
ギムネマは、「砂糖を壊す」という意味を持ち、ギムネマのサプリメントを一粒舌の上で転がし、その後でチョコレートなどを食べても、ほとんど甘さを感じなくなります。これは、ギムネマが砂糖の吸収を阻害するからだと言われています。
ただ、100％糖質を阻害するわけではなく、約50％前後だと言われています。
この数値では、余り効果がないと感じる人もいるかも知れませんが、逆に100％の糖質を阻害してしまうと、今度は脳に栄養が行き渡らなくなり困ることになります。
その点を考慮すると、ギムネマの糖質50％の阻害率は、妥当なレベルであると言えます。
